نوبت دهی
متن مورد نظر خود را جستجو کنید
  • تاریخ انتشار : 1403/09/10 - 12:45
  • تعداد بازدید کنندگان خبر : 43
  • زمان مطالعه : 1 دقیقه

افزایش طول عمر با رعایت چهار عامل کلیدی: پیاده‌روی، عادات غذایی، تفکر مثبت و روابط اجتماعی قوی

تحقیقات نشان می‌دهد که ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی، مانند پیاده‌روی منظم، تغذیه سالم، تفکر مثبت و داشتن روابط اجتماعی قوی، می‌تواند طول عمر را به طور چشمگیری افزایش داده و کیفیت زندگی را بهبود بخشد.

به گزارش سینا رسانه دانشگاه علوم پزشکی تهران، بیمارستان ضیائیان تحقیقات جدید نشان می‌دهد که رعایت برخی عادات سالم و تغییرات ساده در سبک زندگی می‌تواند به افزایش قابل توجه طول عمر انسان کمک کند. در ادامه، چهار عامل مهم که نقش کلیدی در افزایش طول عمر دارند بررسی شده است.
 

پیاده‌روی، کلید ساده برای افزایش طول عمر

مطالعات نشان می‌دهد افراد بالای ۴۰ سال که روزانه پیاده‌روی می‌کنند، می‌توانند حداقل ۵ سال به عمر خود بیافزایند. پژوهشگران معتقدند هر ساعت پیاده‌روی می‌تواند حدود ۶ ساعت به امید به زندگی افراد اضافه کند. این مزایا برای افراد غیرفعال بیشتر محسوس است؛ به‌طوری که حتی افزایش اندک فعالیت بدنی می‌تواند خطر بیماری‌های غیرواگیر و مرگ زودرس را کاهش دهد.
 

تاثیر شگفت‌انگیز رژیم غذایی گیاهی

مطالعات حاکی از آن است که افرادی با طول عمر بالا، بیش از ۹۰ درصد رژیم غذایی خود را از منابع گیاهی دریافت می‌کنند. این رژیم غذایی، که شامل کربوهیدرات‌های پیچیده به میزان ۶۵ درصد است، می‌تواند نقش موثری در بهبود سلامت عمومی داشته باشد.
 

تفکر مثبت، راز زندگی طولانی‌تر

تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که نگرش مثبت دارند، به‌طور متوسط ۱۱ تا ۱۵ درصد بیشتر از دیگران عمر می‌کنند. همچنین، پژوهشی در سال ۲۰۲۲ نشان داد که زنان مثبت‌اندیش به‌طور میانگین ۴.۴ سال بیشتر از زنانی که چنین نگرشی نداشتند، زندگی کرده‌اند.
 

روابط اجتماعی، سنگ بنای سلامت و طول عمر

افرادی که روابط اجتماعی قوی دارند، ۱۰ درصد بیشتر عمر می‌کنند و ۴۱ درصد احتمال بیشتری دارند که به سن ۸۵ سالگی برسند. همچنین، مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی به‌طور چشمگیری با افزایش بقای طولانی‌مدت در سالمندان مرتبط است. دکتر سالیوان در این باره می‌گوید: "ما موجوداتی اجتماعی هستیم و روابط اجتماعی رضایت‌بخش، سیستم ایمنی بدن ما را تقویت و از استرس مزمن جلوگیری می‌کند."
 
این چهار عامل می‌توانند با تغییرات کوچک اما مؤثر، سلامت و کیفیت زندگی را بهبود بخشیده و طول عمر را افزایش دهند.
  • گروه خبری : معاونت پژوهشی
  • کد خبر : 285404
کلمات کلیدی
مهدی صدفی
تهیه کننده:

مهدی صدفی

0 نظر برای این مطلب وجود دارد

ارسال نظر

نظر خود را وارد نمایید:

متن درون تصویر را در جعبه متن زیر وارد نمائید *

مسیرهای دسترسی به بیمارستان

پایانه های برون شهری
مترو
اتوبوس
تاکسی
فرودگاه
راه آهن
پایانه های برون شهری
پایانه های برون شهری

 هموطنان گرامی که به وسیله اتوبوس وارد پایانه های شهر تهران می شوند می توانند از مسیرهای زیر به این بیمارستان ضیائیان مراجعه کنند:

ترمینال جنوب: بزرگراه بعثت - بلوار دشت آزادگان - پل جوادیه - بزرگراه نوب - خیابان قزوین - دوراهی قپان میدان ابوذر، بیست متری ابوذر، روبروی شهرداری منطقه ۱۷ بیمارستان ضیائیان

ترمینال غرب: میدان آزادی - بزرگراه آیت الله سعیدی - 45 متری زرند - خیابان قزوین - دوراهی قپان میدان ابوذر، بیست متری ابوذر، روبروی شهرداری منطقه ۱۷ بیمارستان ضیائیان

ترمینال شرق: بزرگراه شهید یاسینی - بزرگراه بسیج - بزرگراه محلاتی - خیابان مصطفی خمینی - خیابان مولوی - خیابان قزوین - دوراهی قپان میدان ابوذر، بیست متری ابوذر، روبروی شهرداری منطقه ۱۷ بیمارستان ضیائیان

ترمینال بیهقی (آرژانتین): میدان آرژانتین - بزرگراه مدرس - میدان ولی عصر - بلوار کشاورز - خیابان 16 آذر - خیابان انقلاب - میدان انقلاب - خیابان کارگر جنوبی - میدان قزوین - خیابان قزوین - دوراهی قپان - میدان ابوذر، بیست متری ابوذر، روبروی شهرداری منطقه ۱۷ بیمارستان ضیائیان



مسیریابی از طریق نرم افزار نشان مسیریابی از طریق نرم افزار بلد

 

مترو
مترو

مسیر با مترو خط ۳ به سمت بیمارستان ضیائیان:
ایستگاه متروی زمزم یکی از ایستگاه‌های خط ۳ متروی تهران است که در انتهای بزرگراه نواب صفوی خیابان چراغی (جوانه)، نرسیده به خیابان زمزم واقع شده‌است، این ایستگاه نزدیکترین خط مترو به بیمارستان ضیائیان است.

اتوبوس
اتوبوس

مسیر از پایانه اتوبوس رانی به سمت بیمارستان ضیائیان:
ایستگاه اتوبوس (انقلاب-جلیلی) واقع در میدان انقلاب ایستگاهی است که مسافران خود را از ایستگاه بهبودی در شهر تهران، محله فلاح و خیابان ابوذر، خیابان بهبودی عبور می دهد، خطوط اتوبوس زیادی از ایستگاه اتوبوس بهبودی عبور می‌کنند و شما می‌توانید از طریق اتوبوس هایی که از این ایستگاه عبور می کنند به بیمارستان ضیائیان تهران دسترسی داشته باشید.

تاکسی
تاکسی

مسیر با تاکسی یا خودرو شخصی به سمت بیمارستان ضیائیان:
بیمارستان ضیائیان در آدرس خیابان قزوین ،دوراهی قپان میدان ابوذر، بیست متری ابوذر، روبروی شهرداری منطقه ۱۷ واقع شده است، برای دسترسی به این مرکز شما به راحتی می توانید  مسیریابی را از طریق نرم افزار نشان و نرم افزار بلد انجام دهید.

مسیریابی از طریق نرم افزار نشان مسیریابی از طریق نرم افزار بلد

 

فرودگاه
فرودگاه

مسیر از سمت فرودگاه مهرآباد به سمت بیمارستان ضیائیان:
مسافران عزیز که قصد مراجعه به بیمارستان ضیائیان از فرودگاه مهرآباد را دارند باید در مسیر جنوب به شمال بزرگراه آیت الله سعیدی قرار گرفته و بعد خیابان ابوذر روبروی شهرداری منطقه ۱۷؛ بیمارستان ضیائیان دقیقا روبروی شهرداری منطقه ۱۷ قرار گرفته است.
مسیر از سمت فرودگاه امام خمینی به سمت بیمارستان ضیائیان:
آزادراه خلیج فارس  بزرگراه شهید کاظمی  بزرگراه شهید چراغی  بزرگراه نواب صفوی  خیابان قزوین  دوراهی قپان  بیست متری ابوذر بیمارستان ضیائیان

مسیریابی از طریق نرم افزار نشان مسیریابی از طریق نرم افزار بلد

 

 
 

 

 

راه آهن
راه آهن

مسیر دسترسی از سمت راه آهن به سمت بیمارستان ضیائیان:
مسافران عزیز پس از رسیدن به ایستگاه میدان راه آهن تهران می توانند از مسیر میدان راه آهن، خیابان کارگر جنوبی،  خیابان قزوین، خیابان قلعه مرغی، خیابان ابوذر به بیمارستان ضیائیان مراجعه نمایید.

مسیریابی از طریق نرم افزار نشان مسیریابی از طریق نرم افزار بلد

 

 
 

 

 

تنظیمات پس زمینه